Bérlet típus 2012. március 1-től bevezetett árak Érvényesség Alap belépő 2 200 Ft 2 alkalom - 15 nap 4 alkalmas body 4 290 Ft 35 nap 8 alkalmas body 7 690 Ft 35 nap 12 alkalmas body 8 990 Ft 35 nap 16 alkalmas body 9 990 Ft 35 nap havi body bérlet 12 990 Ft
4 alkalmas kombinált 4 490 Ft 35 nap 8 alkalmas kombinált 7 990 Ft 35 nap 12 alkalmas kombinált 9 450 Ft 35 nap 16 alkalmas kombinált 11 990 Ft 35 nap havi kombinált bérlet 15 990 Ft 35 nap
Álló szolárium 320 Ft 3 perc Álló szolárium 640 Ft 6 perc Álló szolárium 960 Ft 9 perc
Fekvő szolárium 400 Ft 7 perc Fekvő szolárium 800 Ft 14 perc Fekvő szolárium 1 200 Ft 21 perc
Infra szauna 580 Ft
A kombinált bérlet feljogosít mind az aerobic, mind a body, mind a boksz részleg igénybe vételére. A havi body bérlet napi egy alkalomra érvényes. A TRX és a kangoo órák eszközhasználat esetén 500 forintos külön díj megfizetése mellett, kombinált bérlettel vehetőek igénybe.
A diákok és a nyugdíjasok – a 16.00 és 22.00 óra közötti időszak kivételével - 20% kedvezményben részesülnek minden típusú bérlet árából. A kedvezmény igénybe vételekor minden esetben kérjük felmutatni a diák- és nyugdíjas igazolványt. A bérlet elvesztése esetén 200 Ft-ot számolunk fel az új kártya kiállításának költségére. A bérletek névre szólóak és át nem ruházhatóak. A bérlet vásárlása egyben a Házirend tudomásulvételét jelenti.
Bemutatkozás
Kedves leendő vendégünk!
Egyedülálló szolgáltatásunkkal éjjel-nappal várjuk mindazokat, akik tenni akarnak valamit egészségük érdekében. Ezúton szeretnénk bemutatni a Gilda Max Fitness termet.
Kérjük látogasson el a Galéria menüpontba, ahol megtekintheti termeinket, felszereltségünket.
Várjuk látogatását vagy esetleges kérdéseit telefonon!
Szolgáltatások
Sportágak
Aerobic
Éjszakai klubok
Extrém sportok
Fitness
Gerinctorna
Kangoo
Keleti küzdõsportok
Kettlebell
Kondi
Nõi torna
Testépítés / Kondi
Wellness
Szolgáltatások
Büfé
Diákkedvezmény
Edzésprogramok
Egyéb kedvezmény
Fit-ball
Fogyasztó programok
Jóga
Kangoo
Kardiogépek
Kondi
Masszázs
Non-stop
Nyugdíjaskedvezmény
Pilates
Spinning
Szauna
Személyi edző
Szépségápolás
Szolárium
Vállalati kedvezmények
Óratípusok
Aerobic
Alap aerobic óra változatos koreográfiával, az óra második felében erősítéssel, lazítással. Azoknak ajánljuk, akik állóképességüket, mozgáskoordinációjukat szeretnék fejleszteni.
Alakformáló
Egyszerű, de dinamikus, jól követhető óra, ahol a fő izomcsoportok erősítésén van a hangsúly, súlyzóval vagy anélkül.
Callanetics
Mélyizomtorna, szökdelésmentes, lassú kitartott mozdulatokból áll. Sokszoros ismétlésszámmal.
Kangoo
A Kangoo "ugrálócipőt" eredetileg futóknak fejlesztették ki, hogy csökkentsék futás közben a talajjal való erős ütközésből eredő, főleg az ízületeket terhelő igénybevételt.A Kangoo "ugrálócipő" ugyanakkora intenzitás mellett 80%-kal csökkenti a becsapódások mértékét, ezért kisebb a boka, a térd és közvetve a többi testrész igénybevétele, valamint 25%-kal több kalóriát éget el, mint más gyakorlatok.A vele végzett aerobichoz hasonló órák az ország legszínvonalasabb termeiben működnek, és vitathatatlanul az egyik leghangulatosabb edzéseket biztosítják! Speciális cipőben történő csoportos ugrálás pedig egyedi élményt nyújt minden résztvevő számára. Az általunk biztosított cipők bérleti díja 500 Ft.Meglátod, az óra végén nem akarod majd abbahagyni.
Kezdő step
Step óra rövidebb, egyszerűbb koreográfiával, az óra második felében erősítéssel. Kezdőknek is ajánljuk, melyből továbbléphetnek a haladó step felé.
Power szint
Aki szeretné magát kipróbálni és igazán keményre fejleszteni izmait, az Power szintenünkön megteheti.
Protein bár
Büfénkben sportitalok, táplálék kiegészítők, a zsírégetéshez hasznos termékek és frissítők találhatók.
Step
Koreografált Step. Dinamikus, valamint kevésbé dinamikus (súlyzós) szakaszokkal.
Streching
Ez az óratípus férfiaknak és nőknek egyaránt fontos. Testépítőknek is, hiszen a lenyújtott izom sokkal jobban fejleszthető, építhető.Az óra bemelegítéssel kezdődik, tanácsos "beöltözni" (melegítő, hosszú ujjú póló), hogy egész órán melegen tartsuk az ízületeket. Némi statikus erősítő (has-hát-kar) gyakorlatokra is sor kerül majd, de az óra jelentős része lazításból, nyújtásból áll.Bármely korosztály részt vehet, mindenki tud magára figyelni, magához képest fejlődni. Heti 1x mindenkinek ajánlom kiegészít. edzésként, mely nem megeröltető, így pihenőnapba is bele illeszthető!Magamról annyit: ritmikus sportgimnasztikáztam, jelenleg pedig artistának készülök. Technikáimat RSG edzőktől, artistáktól egyaránt kaptam és elég hatásosak. Kortól és nemtől függetlenül bármikor nekiállhatunk e képességünket
Szauna
Edzés után választhatja pihenésképpen a szaunát (száraz vagy infra).
Szolárium
Barnulásra vágyik? Nálunk a fekvő illetve az álló szoláriumban elérheti.
Thae-bo
Olyan aerobic óra, ahol harci elemek, ütések, rugások ötvöződnek aerobic elemekkel. Kifejezetten zsírégető hatású, e mellett állóképesség fejlesztésére is jó. Férfiaknak is ajánljuk.
Zsírégető torna
Közepes intenzítású óra, egyszerű lépés kombinációval és erősítéssel, mely a pulzusunkat folyamatosan a zsírégető zónában tartja, így kifejezetten zsírégető hatású.
Válassz az óratípusok közül
Aerobic
Alakformáló
Callanetics
Kangoo
Kezdő step
Power szint
Protein bár
Step
Streching
Szauna
Szolárium
Thae-bo
Zsírégető torna
Megközelítés
busz
7, 73, 173 (Thököly út és Hermina úti sarok megállóhely)
villamos
1 (Erzsébet királyné és Thököly út között)
troli
72, 74 (Ajtósi Dürer sor megállóhely) 75 (Stefánia megállóhely)
Nyitva tartásunk:
H - V: NON-STOP!
Ünnepnapokkal kapcsolatban kérjük, érdeklődjön telefonon!
Kangoo
"Szerettél gyerekkorodban ugrálni az ágyon? Na, én imádtam! A kangoo is épp ilyen!"
"Most voltam először. És a zene, a ritmus, a tánc "
"Have fun, getting fit! Ez nem csak egy jelmondat: a legvidámabb sport, ami formában tart. Egy próba után függő leszel!"
"Nagyon mozgalmas, átmozgatós óra, közben aztán tényleg ki lehet kapcsolni."
"Játékos mozgás, úgy érzem, nem terheli a gerincet."
"Dinamikus, igazi kalóriazabáló óra, látható eredménnyel a combon, a közérzeten és az állóképességen. Ezekre a zenékre, ennél az oktatónál(Edit) bármikor!" "Tök jó az óra. Már 10 perc után azt gondoltam, hogy meghalok. És mégis, olyan jó, hogy kibírom."
"Jó társaság, jó hangulat, felszabadultság."
"Felszabadultan kiadhatom a felesleges feszültséget. Alkohol nélkül is olyan, mintha egy hatalmasat buliznék! Élvezetes zsírégető, és nem "fáj"!"
"Ezen az órán nem nézem az órát, hogy mennyi van még!"
"Kangoo = stresszoldó pörgés"
"Nagyon jól érzem magam. Szeretek ugrálni, az órákról teljesen felfrissülve jövök ki, jobban felpörget, mint bármi más."
"Túlsúlyosak is nyugodtan kipróbálhatják, mert hasonló "súlytalanságot" érez az ember, mint a vízben, így könnyebb az ugrálás."
"Kezdőként egész órán azon gondolkoztam, hogy őrült vagyok, amiért eljöttem. Zuhanyzás közben arra jöttem rá, hogy őrült lennék kihagyni!"
"A legizzasztóbb óra, amin valaha is részt vettem. Az óra után a szauna szükségtelenné vált."
"Kangoo: egy óra, amely tényleg fogyaszt!!!"
"A Zita tényleg egy duracellnyuszi, az óra végén te sem bírsz majd leállni. Pörögjünk együtt minél többen."
"Van még egy óra, ahol úgy sikítozhatsz, mint egy koncerten? Igazi buli "feeling", és a legjobb zsírégető."
"Bár a cipő hasonló, valóban nincs köze a mozgásnak a síhez, korcsolyához. Elesni nem lehet, viszont "repülni" igen!"