2012. december 3-tól hétfőn és csütörtökön gyermek aerobik órák Olaj Viktória vezetésével!
Gyerek aerobik órák időpontjai:
hétfőn 16.30-18.00-ig
csütörtökön 17.30-19.00-ig
Gyermek Fitness
A fitness, mint versenysport az aerobik, a ritmikus gimnasztika, a torna, a tánc és az akrobatika ötvözetéből alakult ki. Remekül fejleszti a gyerekek ritmusérzékét, tartását, rugalmasságát és segít a kidolgozott izomzat elérésében.
Célunk hogy minden nálunk tanuló gyermeknek fellépési lehetőséget biztosítsunk - ezzel ösztönözve őket a sportolásra. A kiemelkedően teljesítő gyerekek számára versenyzési lehetőséget is nyújtunk.
Heti 2 alkalommal táncórán vesznek részt a gyerekek ahol nyújtás, erősítés és a különböző koreográfiákkal való ismerkedés várja őket. Heti 1 alkalommal pedig akrobatika órát tartunk , ahol megtanulhatják a versenyekhez elengedhetetlen elemeket, mint a cigánykerék, kézenátfordulás, híd, spárga stb.
Szeretettel várjuk 4-14 év közötti gyerekek jelentkezését! :)
Bemutatkozás
2010. szeptember elsejétől teljesen megújult arculattal, mindenki számára elérhető árakkal,megnövelt alapterülettel és kibővült gépparkkal várjuk minden kedves régi és új vendégünket a Pólus Centerben!
Szolgáltatásaink:
Konditerem Technogym és Life Fitness gépekkel,továbbá szabadsúlyos rész a hagyományos edzést kedvelőknek.
Testre szabott személyi tréning szakképzett edzők aktív közreműködésével (opcionális).
2 aerobicterem változatos órarenddel, kiváló oktatókkal.
Spinning,spinracing órák különleges hangulatú sóbarlangban.
3 squashpálya a sportág szerelmeseinek.
Squashoktatás.
Szaunázási lehetőség minden öltözőben.
Welness részleg fűtött medencével és koedukált szaunával, gőzkabinnal.
Taekwondo tanítás gyereknek.Az edzést 2 danos mester tartja.
Vitaminbár
Terembérlési lehetőség.
Fitnesztermünk megnyitását az a gondolat inspirálta, hogy lehetőséget teremtsünk a szabadidő hasznos és kellemes eltöltésére az egész család számára. Célunk, hogy vendégeinket igényes környezetben ösztönözzük és segítsük az egészséges életmód kialakításában.
Sportközpontunkban közel 1400 négyzetméteren mindeki megtalálhatja a neki leghasznosabb, legkellemesebb mozgásformát és kikapcsolódást. A kitűzött célok elérését szakképzett edzőink személyre szabott edzéstervvel és táplálkozási tanácsadással segítik. Ön és kedves Családja nálunk kellemes hangulatban, professzionális eszközök segíségével változatos módon sportolhat. A fitnesz részen a szabadsúlyos eszközök mellett Technogym Biostrength géppark és pulzuskontrollos LifeFitness,Technogym cardio gépek, az emeleten aerobik és táncterem, valamint squashpályák várják kedves vendégeinket! Edzés után pedig kikapcsolódhat wellness részlegünkben, ahol medence, szauna és gőzkabin található. Budapesten egyedülálló módon nálunk próbálhatja ki a páratlan élményt adó sóbarlangos spinning/spinracing edzést.
Vendégeink igényeinek megfelelő szolgáltatásokkal, kedvező árakkal és változatos akciókkal várunk mindenkit szeretettel!
Pólus Fitness Sportközpont
Árak
Squash I. időzóna 07:00 - 10:00
2 500 Ft
Squash III. időzóna 16:00 - 22:00, hétvge
2 900 Ft
Konditerem napijegy
1200 Ft
Konditerem 10 alkalmas bérlet (30 napos)
8 990 Ft
Konditerem Féléves bérlet
49 990 Ft
Aerobic órajegy
18 200 Ft
Aerobic 16 alkalmas bérlet
15 900 Ft
Aerobic Korlátlan bérlet (30 napos)
9 990 Ft
Spining órajegy
1 350 Ft
Spining 10 alkalmas bérlet (30 napos)
11 900 Ft
Órarend
(pdf , 464 Kb)
Órarendünket és terembeosztásunkat az alábbi linken töltheti le:
Aerobic
Aerobic termeinkben csoportos órák keretében mozoghatunk,amely rendkívül motiválja és lelkesíti a résztvevőket. Különböző óratípusainkból mindenki megtalálhatja a neki legmegfelelőbbet. Az órák során változatos eszközökkel formáljuk,mozgatjuk testünk izomcsoportjait- magával ragadó zenék kíséretében.
Óratipusaink ismertetése:
Alakformáló: Könnyen követhető óra,amelynek során fejlődik a vázizomzat,javul az egyensúly,aktivizálódik a mélyizomzat.Az edzések során különböző eszközök használata segíti testünk formálását és az állóképesség javulását/pl súlyzó,gumikötél,steppad,core board.fittball..stb/
Zsírégető: Az edzés során közepes intenzitással dolgozunk,hogy pulzusunk a zsírégetéshez szükséges tartományban maradjon.Az óra könnyen követhető nem az erőt megfeszítő, hanem a folyamatos mozgás hangsúlyos.A torna javítja a keringési rendszert,az izületek állapotát és testünk oxigénfelvevó képességet is.
Hot iron: Egyedülálló súlyzórudas edzés amely szakképzett edző segítségével történik a gyors és tartós eredmények eléréséhez.A módszer sikerének hátterében tesnevelők.gyógytornászok.testépítők nemzetközi fitness szakemberek tudása és tapasztalata áll..Hatékony és időtakarékos edzésforma ,ami rövid időn belül látványos fejlődést eredményez.
Kangoo: A speciális rugóstalpú cipőben végzett edzés növeli a koordinációt és egyensúlyérzéket, segít levezetni a stresszt.Az órák során magas energiafelhasználás mellett,az izületekre és a gerincre ható terhelés minimalizálódik.Az edzés során erősödik tüdőnk,szívünk,javul állóképességünk,mindeközben hatékonyan fogyhatunk. Egyedülálló,izgalmas óratipus amely folyamatosan motiválja és lelkesíti a résztvevőket.
Zumba: Vérpezsditő,minden testrészt megmozgató forró latin ritmusokkal tarkított fitnesz program.A Latin-amerikai táncokon és a koreográfiákon keresztül fejlődik izomzatunk, javul testtudatunk és közben önfeledten szórakozunk.Alkalmanként élő konga show!
Pilates: A mélyrétegű törzsizmok erősítésére-nyújtására koncentráló ,az egész testet tetőtől-talpig átmozgató edzésforma.A stabil és ruganyos törzsizomzat tehermentesíti a gerincoszlopot,javítja a testtartást,megszabadít a hátfájástól és az izmok újból szimmetrikusan kezdenek el működni.Az órák során végzett lassu kecses mozdulatok nemcsak testileg, lelkileg is formálnak és pozítivan hatnak mindennapi életünkre is.
Dance step: Könnyen követhető koreográfia,hatékony zsírégetés és kiváló cardio edzés táncos elemekkel füszerezve.
Body ball: Olyan mozgásmódszer,melynek hatására szép formáju tónusosabb izomzat alakul ki.Növeli a hajlékonyságot és az ízületi mozgékonyságot,segít megtanítani a testmozgás centralizálását. A labdával végzett erősítő gyakorlatok során hosszan tudjuk pulzusunkat a zsírégető tartományban tartani; ez még hatékonyabbá teszi az edzést.Az órák hatására fejlődik a koordinácio és a ritmusérzék.
Gerinctréning: A mélyizmok fejlesztésével és erősítésével fokozza a gerincoszlop mobilitását, védelmét.Segíti a helyes testtartás és mozgástechnika elsajátításában és csökkenti a mozgásszervi elváltozások kialakulásának valószínűségét.Feszes,szálkás ,hajlékony izomzat elérésére az egyik leghatékonyabb óratipus.
Gyere és próbáld ki,tetszeni fog!
Küzdősport
Box: délelőttönként személyes időpont egyeztetéssel Turgonyi Bálinttal.
Thaibox: szerda,péntek 19.30h-tól 20.00h-ig a Regym Muay Thai Club edzőjével (Németh Szabolcs)
Gyerek-felnőtt taekwondo-hapkido: hétfő, szerda 17h-tól 18h-ig, a Sárga Tenger Taekwondo Club 2 danos mesterével (Németh Attila)
Spinning
Spinning: A spinning a világ legnépszerűbb teremkerékpáros edzésmódszere. Edző segítségével speciálisan erre a célra kifejlesztett ún. spinneren végzett csoportos óra.A spinning az egyik legkiválóbb cardio edzés, amely fejleszti a koordinációt és az állóképességet.Kerékpározás közben pörgős zene szól és számtalan gyakorlat színesiti az edzést. A spinning előnye,hogy fokozza a vérkeringést, kiméli az ízületeket,javítja az általános kondíciót és nem utolsó sorban könnyen megszabadulhatunk felesleges kilóinktól. Bárki számára élvezhető tréning,ami a különböző izom- és idegsérülések regenerációs szakaszában is fontos szerepet tölt be.
SpinRacing: A test alsó szakaszának karbantartása mellett kiválóan alkalmas a felsőtest edzésére.A különböző edzésszakaszokat és gyakorlatokat a résztvevők zenére végzik az edzői utasításokat követve- akárcsak egy aerobic órán. Az ülve illetve állva pedálozás karhajlítás variációkkal és karkombinációkkal egészül ki. A spinracing motiváló, izgalmas óratipus, amely egyesíti az aerobic és a teremkerékpár előnyeit és segít levezetni a mindennapi stresszt.
Nálunk egyedülálló módon sóbarlangban bringázhatsz!!!!!
Miközben formálod és feszesíted testedet, a barlang kristálytiszta levegője természetes gyógymódot kínál a egészséged védelmére ,a betegségek megelőzésére. A szín és fényterápia pedig jótékony hatása mellett igazán különleges élménnyé teszi az edzést.
Kapcsolat
Kedves Vendégeink!
Új kedvezmények a bérletedhez!
Minden havi bérlettel az alábbi kedvezmények vehetők igénybe:
