8.00 - 9.00 Dinamikus tai chi
A Tai Chi az egyik legősibb egészségmegőrző keleti mozgásrendszer, amely harmonizálja a testünket, lelkünket, s ezáltal harmóniába kerülünk.

Egészségügyi hatásai:
-      rendszeres gyakorlásával hatékonyan segít a trombózis, szív és érrendszeri, emésztőrendszeri betegségek megelőzésében.

-      Helyes testtartást biztosít a gerincoszlopnak, jó hatással van a derék, csípő és térdfájdalmakban szenvedőkre, mivel minden izomcsoportot megmozgat, kiemelten erősíti a csípő és lábizomzatot, javítja a reflexeket és az összpontosító képességet.

9.05 - 10.05 Zsírégető aerobik
A folyamatos zsírégető pulzus tartományban történő edzés, a változatos eszközhasználat és a hangulatos zene élvezetessé teszi a máskülönben nem túl kellemes "fogyókúra"-t.

10.10 - 11.10 Gerinctorna
Az órán átmozgatjuk, mobilizáljuk a gerincet, nyújtjuk és erősítjük a törzs izmait. Oldjuk az izommerevségből vagy izomgyengeségből adódó derék-, hát-, nyak fájdalmakat.

11.15 - 12.15 - Latin táncos aerobik
Szeretnéd összekapcsolni a zsírégetést a forró latin ritmusokkal.  A zene ritmusa visz tovább akkor is, ha fáradt vagy.
A megoldás a latin táncos zsírégető óra. Próbáld ki! 

A nyílt napon lehetőségetek van egy 5 perces ingyenes nyakmasszázs kipróbálásával megismerni masszőrünket!

Részletek az Ideálról: http://www.idealfittness.hu/